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Achtsam Positives kultivieren – PNT – Sechs-Wochen-Training nach Dr. Rick Hanson

Das Gehirn eines Buddha entwickeln: Positve Neuroplastizität
Tägliche Erfahrungen in Stärken verwandeln für mehr Resilienz, Gesundheit und Glück.
In dem erfahrungsbezogenen Training nach Dr. Rick Hanson („Das Gehirn eines Buddha“, „Taking in the Good“) geht es darum , wie wir ein starkes, gesundes, achtsames und glückliches Gehirn entwickeln können. Die Teilnehmenden lernen, flüchtige positive Erfahrungen in konstante innere Ressourcen zu verwandeln. Zu diesen inneren Ressourcen gehöhren Resilienz, Ausgelichenheit, Geduld, Selbstvertrauen, Selbsterkenntnis und vieles mehr.

Oft glauben wir,dass das Glück in der Zukunft liegt und dabei vergessen wir, dass wir bereits viele kleine Momente voller Zufriedenheit, Verbundenheit oder Sicherheit im Alltag erleben. Wenn wir das Glück auf eine ferne Zukunft verlegen, dann nähren wir damit gleichzeitig unbewusst Neid, Unzufriedenheit oder Ärger. Achtsamkeit und die Positive Neuroplastizität helfen uns dabei, mit den bereits jetzt existierenden Bedingungen zum Glück in Verbindung zu treten. Statt aus einem Gefühl von „Mangel“ zu agieren, können wir dann auf Basis von „Fülle“ das bereits Vorhandene wertschätzen und voller Dankbarkeit ein glücklicheres Leben leben.

Das Sechs-Wochen-Training umfasst:

  • Sechs wöchentliche  Treffen á 4 UST
  • Ggf. ein Vorgespräch
  • Die Bereitschaft, zwischen den wöchentlichen Treffen zu Hause zu üben.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die

  • die Kapazitäten ihres Geistes erweitern möchten
  • mehr Ausgeglichenheit und Resilienz entwickeln möchten
  • ihre Erfahrungen mit achtsamkeitsbasierten Verfahern (MBSR, MBCT, Meditation etc.) vertiefen möchten
  • Neugierig sind auf sich selbst: mit dem Geist zu sein und mit ihm arbeiten
  • leichte Verstimmungen und Tendenzen wie beispielsweise sorgenvolle Gedanken, depressives Erlebens, Ängstlichkeit und Unwohlsein aktiv verändern möchten
  • Fähigkeiten wie Geduld, Selbstvertrauen, Konzentrationsfähigkeit etc. verbessern möchten

Voraussetzung zur Teilnahme: Vorerfahrungen mit achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT), Yoga, Meditation o.ä.

UE 1030 – Achtsam Positvies kultivieren – Sechs-Wochen-Training nach Dr. Rick Hanson

Leitung: Birgit Ottensmeier

Termine: vom 29.08.2018 bis 10.10.2018, von 18.30h bis 21.45h

5 x mittwochs( nicht am 19.09.2018 und nicht am 03.10.2018) und 1 x samstags ( 06.10.2018, 14.00h bis 17.15h)

Ort: Handlungsraum, Johanneswerkstraße 4, 33611 Bielefeld

Beitrag: 240,- Euro (inkl. Arbeitsmaterial)

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Liebe Einschlinger! Sommerjazz, eine fantastische Woche mit vielen geilen Sessions, netten Leuten, vielen Begegnungen und gutes Essen! Hat Spaß gemacht und auch viele musikalische Anregungen gebracht. Danke.

Teilnehmer Sommerjazz

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