Gesundheitsbildung175,–€ p. P.

Achtsames Selbstmitgefühl

An diesem Wochenende lernen wir Meditationen kennen um mehr Selbstmitgefühl, Selbstliebe und Selbstfürsorge zu erlernen und Stress und anderen Schwierigkeiten im Leben mit Wärme und Freundlichkeit zu begegnen. Es wird darum gehen, sich selbst mit allen Stärken und Schwächen zu akzeptieren, die Licht- und Schattenseiten anzunehmen sowie den Schmerz und das Zerbrochen sein willkommen zu heißen – hier und jetzt.

Studienergebnisse zeigen, dass Empathie und Offenheit für uns selbst nachweislich Schmerzen und Leid lindern und gleichzeitig die Bereitschaft fördern, Verantwortung für die eigenen Gesundheit zu übernehmen.

Die achtsamkeitszentrierten Methoden verhelfen dazu, Gefühle von Geborgenheit, Sicherheit und Akzeptanz zu erfahren und somit auch den Umgang mit Depressionen, Ängsten, körperlichen Erkrankungen, chronischen Schmerzen und traumatischen Erfahrungen zu erleichtern und insgesamt die psychische und physische Gesundheit zu fördern.

Das integrierte Programm verbindet Elemente des MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) Übungsprogramm mit Übungen aus der buddhistischen Therapie und Weisheitslehre sowie Methoden der selbstgesteuerten Neuroplastizität von Rick Hansons „HEAL-Prozess“ (Taking in the Good).

Bei akuten medizinischen oder psychischen Schwierigkeiten erfolgt ein Vorgespräch mit der Kursleiterin.

Bitte mitbringen:
Decke, warme Socken, bequeme Kleidung

Leitung:
Birgit Ottensmeier, M.A., Gesundheitsmanagerin, MBSR/MBCT-Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Ort:
Handlungsraum
Johanneswerkstraße 4
33611 Bielefeld

Beitrag:
175,- Euro inkl. Arbeitsmaterialien und CDs

TE 1008

Termine:
13.10.2018 bis 14.10.2018,  Samstag 14:00–18:15 Uhr, Sonntag 10:30–17:15 Uhr

Jetzt buchen

Karte des Veranstaltungsortes

Dies Haus sieht von draußen schon schick aus und die Zimmer sind sehr schön und groß. Am liebsten würde ich hier bleiben

Schülerin Grundschule Quelle

An den Anfang der Seite