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Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit (MBSR) – Einführungsgespräch

Das Einführungsgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Bei Verhinderung ist eine individuelle Terminvereinbarung möglich.

MBSR ist ein systematischer, personenzentrierter pädagogischer Ansatz. Ziel ist es, zu lernen, wie Sie sich besser um sich selbst kümmern und gesünder und anpassungsfähiger leben können.

Das Programm führt zu einer Verbesserung Ihrer Stressbewältigungskompetenz und Entspannungsfähigkeit sowie auch zur Lebensstiländerung.

Insgesamt verbindet das MBSR-Programm östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Erkenntnissen der westlichen Medizin und Psychologie.

Die Wirkungen von MBSR sind u.a.:

• erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
  • mehr Bewusstheit und Konzentrationsfähigkeit
  • bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude
  • verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen
  • Fähigkeit, besser und effektiver mit Problemen umzugehen

Der nächste MBSR-Kurs UE 1035 findet vom 17.09. – 3.12.2025 statt (kein Unterricht in den Herbstferien).

 

UE 1034

 

Ort: Handlungsraum, Johanneswerkstraße 4, 33611 Bielefeld

Beitrag: kostenlos

Termin: Mittwoch, 20.08.2025 von 9.30 – 11.00 Uhr

Referentin:

Birgit Ottensmeier, M.A., MBSR/MBCT-Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gesundheitsmanagerin

 

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